怀孕期间的误解:你有过这些误解吗?

怀孕期间的误解:你有过这些误解吗?怀孕期间,有很多事情要注意,很容易混淆未来的母亲。 哪个应该做,哪个不应该做?今天,主任总结了怀孕期间的几个常见误解。过来看看你是否也有这些想法。 编者:马克的第一个错误是:“我要给我的孩子吃双倍的。”如果你有均衡的饮食和合理的量,那么你只需要继续吃。没有必要吃得更多 为了确保胎儿在子宫内更好地发育,我们确实需要摄入比平时更多的热量,但这并不意味着我们可以通过改变饮食习惯来满足胎儿的需求。 事实上,作为女性,我们有很好的生理基础,我们的基因和身体功能可以完全适应怀孕的需要。 误解2:“你不能吃脂肪来控制体重。”脂肪不应该被拒绝,尤其是在怀孕期间。脂肪对胎儿神经系统和细胞膜的形成至关重要。 脂肪分为两类,不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸 怀孕期间,两种脂肪都应该食用,因为胎儿需要各种脂肪。 提示:不要忽视隐藏的脂肪。如果菜肴已经含有脂肪,就没有必要添加更多的脂肪。 错误3:“为了防止怀孕期间糖分过高,我会禁止吃糖。”我们应该改变对糖的错误理解!事实上,葡萄糖在生活中是不可或缺的。 糖不仅提供能量,还燃烧脂肪。 怀孕期间,绝对不是拒绝糖的时候。 因为胎盘对糖有过滤作用,胎儿的血糖含量比母亲低3倍。 如果你再次拒绝糖的摄入,胎儿将遭受低血糖症!只要你控制量,不要吃得太多 误区4:“我一天吃四次以上乳制品”,因为胎儿的生长发育需要吸收大量的钙,从而降低孕妇的血钙含量。 这需要补充一些钙,但是,每天2-3次乳制品就足够了,不是一般人说你必须吃4次 提示:最好选择脱脂或半脱脂乳制品,而不是全脂乳制品或富含饱和酸的奶酪。 误区五:“我不定期服用补药。”标签为“孕妇专用”的维生素和微量元素产品对孕妇不是强制性的。 它们只为饮食非常不平衡的孕妇设计。 如果是这种情况,服用这些产品前必须咨询医生。 医生会根据你的情况给你个性化的建议。 如果你盲目摄入一些不需要的维生素或微量元素,可能会适得其反。 错误6,“叶酸可以避免”,现已证明叶酸缺乏或维生素B9缺乏有导致胎儿畸形的风险,特别是脊柱裂、腹壁畸形和唇裂 因此,我们强烈主张吃富含叶酸的食物。 动物肝脏、蛋黄和绿色蔬菜(如菠菜、豆类、竹笋和芹菜)中富含叶酸 应该注意的是,叶酸补充应该在怀孕之前和开始时开始,因为那是胚胎形成的时期。 神话7:“每天必须喝1.5升水”。事实上,1.5升水只是一个象征性的数字。 不同的人、不同的饮食、不同的体育活动和不同的温度环境需要不同量的水。 那么,你怎么知道你是否有足够的水?我们可以观察我们的排尿量。如果我们在24小时内排出1.5升尿液,你就有足够的饮用水。也可以观察我们上厕所的次数。 误区8:“我只喝高质量的矿泉水”怀孕期间不需要喝矿泉水。自来水煮沸后可以饮用。如果你认为自来水味道不好,你可以喝瓶装水。 优先选择富含钙、镁或氟的矿泉水,经常更换品牌,以便吸收各种矿物质。 提示:许多矿泉水含有钠。过量摄入会导致高血压。 然而,每天只喝1升或1.5升不会造成高血压的风险。 除了这些常见的误解之外,对于新手母亲来说,怀孕期间还有各种各样的问题。上海联合家庭新城医院为初产妇提供全方位的专业孕期课程。 课程内容从早孕到晚孕,包括产后管理。 专业联合家庭妇产科医生、麻醉师、营养学家、理疗师等。将为您带来精心准备的课程,让您分享、保护每一位母亲和婴儿的健康,并安全、优质地陪伴您度过整个孕期和产后康复期。 你对怀孕知识有什么问题?请到消息区告诉我们,我们将选择一个幸运的人送去上海联合家庭新城医院提供的价值4688元的孕前检查。如需转载《宝宝书》的原始内容,请联系邮箱负责人qimiaomami@babytree-inc.com(如有网络图片侵权,请联系小编辑及时删除):

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